中国最严重雾霾天气（中国城市雾霾天气排名）

郑州雾霾最严重的一年

2013年。截止至2022年11月15日，郑州雾霾最严重的一年是2013年，2013年郑州市区有251天都笼罩在雾霾环境下。雾霾，是雾和霾的组合词，雾霾常见于城市，中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。

北京雾霾最严重的一年

北京的雾霾天气一般是在11月份-3月份这段时间。

冬天，北方很多方都会供暖，所会加重雾霾严重程度，北京雾霾最严重的也是冬天供暖气期间。空气指标浮动也是比较明显。最严重的是1月份，其次是12月。在这种雾霾天气里，由于有害空气的大面积覆盖，像这种雾霾天气，建议还是少出，或不出，以减少有害物质的吸入。

保定雾霾最严重的一年是哪一年

2017年。保定，古称上谷、保州、保府，因城池似靴，又名靴城，位于河北省中心地带、太行山东麓，是京津冀地区中心城市，中国（河北）自由贸易试验区组成部分。根据查询天气预报2017年保定雾霾最严重。雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报。

雾霾天出行注意事项

问题一：雾霾天气外出的注意事项有哪些 雾霾天气的危害：

1、对呼吸系统的影响。

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下

呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2、对心血管系统的影响。

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压

、冠心 病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢有条件的可以使用负离子维C机并且在有雾霾天气时少开窗。

4、影响心理健康。专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会 *** 或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

5、影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

雾霾天气的注意事项：

1、尽量减少外出，外出时戴口罩多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。

2、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。

3、不要户外运动雾霾天气出去锻炼，很容易 *** 呼吸道，造成一定的感染。

4、尽量少去人多的地方雾霾天气，空气污染严重，空气流动相对较差，就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。

5、家中尽量不要开窗户每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。

6、注意交通安全雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。

7、多喝水很重要多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。

8、饮食清淡，多吃蔬菜水果尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于 *** ，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。

9、平常多锻炼身体，增强体质平常没有雾霾的天气，应多到户外的去运动，增加自己的抵抗力，即使雾霾天气来了，你也有本事很好的抵抗与应对。

问题二：中国最严重雾霾天气的雾霾天外出注意事项 1、冬季出门注意保暖，戴能防雾霾的口罩；2、尽量远离马路。要是你因为上下班而不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者戴口罩；3、尽量减少去人多的地方，这些地方一般空气流通性较差，易造成呼吸系统疾病交叉感染；4、雾霾天气外出归来应及时清洗脸部及 *** 皮肤，也可用清水冲洗鼻腔；5、雾霾天气要停止晨练，可以改在太阳出来后再锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。也可以改为室内锻炼，可在室内做柔韧性锻炼，如普拉提、瑜伽等；6、雾霾天气要尽量避免户外较为激烈的运动方式，如跑步、骑车、登山、跳舞等。

问题三：雾霾天外出需注意什么 选择外出的时间

雾霾天不要选择早晨出门，要等太阳出来雾散去之后再出门。出门时间最好选择在9点半之后，此时太阳升起雾霾散去，室外也变得暖和了，再带宝宝出门较为合适。

选择合适的口罩

雾霾天如果一定要出门的话，要给宝宝配戴口罩。口罩一下要选择专业的防雾霾口罩，现在市面上那些花花绿绿的口罩都起不到保护作用。口罩的大小要适合宝宝，能有效的与宝宝脸部结合。

外出回来做好清洁工作

外出回来后要给宝宝用温水洗脸、洗手、漱口，宝宝在外面皮肤上会沾上不少有害物质，用温水清洗可以把附在宝宝皮肤上的细菌清洗掉。

清理鼻腔

同样宝宝的鼻腔里也会沾附有害物质，外出回来后妈妈要给宝宝清理一下鼻腔。妈妈可用棉签沾温水，轻轻的在宝宝鼻腔里转动，把附在鼻腔里的有害物质清理出来。

问题四：北京雾霾天出门要注意什么 雾霾气需要注意自身防护雾霾呼吸道伤害行请尽量配戴规厂家3M口罩家安装新风系统我家装五度五恒央新风冷暖系统效滤空气害物质能采暖制冷比空调省

问题五：雾霾天气出门好吗？需要注意啥？ 1首先雾霾天气尽量减少外出，能不外出就不外出。

2如果一定要外出，外出时尽可能戴上棉质口罩，用力啊来预防呼吸道受雾天“污染”等等

3平时从外面回到家要及时清洗脸洗手等。

4平时外出，没有个必要的情况下，尽量不要去人流密集的地方，人多的地方空气流通不顺畅，容易使人得呼吸疾病。

5有晨练习惯的人，尽量不要在选择在雾霾下进行晨练。雾霾下锻炼也有可能导致人得呼吸疾病。

6平时注意饮食多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚持锻炼身体，增强免疫力。

问题六：雾霾天气怎么开车 雾霾天气开车注意事项 雾霾天气能见度较低，建议减少外出，即使外出也减少开车带来污染增加。必须开车的时候，需要提高注意力，打开大灯，雾灯，再严重时就开双闪。车里过滤雾霾，家里也贴上雾霾过滤棉，掏保搜索店铺1号家净，过滤了雾霾，车里家里才能安全呼吸。

问题七：雾霾天锻炼，需要注意哪些事项 【增强抵抗力，才是抗霾根本！】

雾霾天雾中的有害物质会对呼吸道形成 *** 和伤害，容易引发上呼吸道感染等病症，特别是抵抗力较弱的儿童和身患慢性病的老年人更是容易遭受雾霾的侵害。人吸入或接触过多有害物质，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，还可能造成慢阻肺。健康人甚至也会受到影响，出现咳嗽、痰量增多等症状。

雾霾天运动注意事项：这种雾天气不适宜晨练，要等太阳出来以后再出门锻炼。因为晨练时，人体需要的氧气量增加，人的呼吸加深、加速，就会过多地吸入雾中的有害物质，这些有害物质会 *** 呼吸道黏膜，损伤肺部，导致人体呼吸系统疾病。同时这些有害物质也会造成呼吸道造成供氧不足，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。因此在最近的雾霾天建议取消户外锻炼，选择在室内做一些锻炼。如运动要等太阳出来了，雾散了就可以出门锻炼。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。

雾霾天气少开窗：很多人习惯开窗通风。但是在这种雾霾天开窗通风最好等太阳出来后再开窗通风。

外出戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，外出归来，应立即清洗面部及 *** 的肌肤、鼻腔。

防止心血管疾病的复发：雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。

【雾霾天气时 尽量少出门】

雾霾(mái)天是指空气中因悬浮着大量微粒而形成的混浊形象。

雾霾天气缔造疾病温床

雾霾天气极易引发上呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状;雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。

雾霾天注意事项

外出戴口罩

文献记载医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。

外出尽量别骑车

雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10―14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。

进入室内必做三件事

清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

病人更要少出门

这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1―2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。

雾霾天尽量不要开窗在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让......

问题八：雾霾天的问候语，注意事项，等等，谢谢 多喝水，勤洗手，清洗鼻腔，吃排毒蔬菜水果，如芹菜，卷心菜，桔子橙子，南瓜等等。

远离雾霾，低碳出行。尽量避免外出，戴口罩有效的隔阂了雾霾直接的接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。九头鹰口罩就是专业防雾霾的，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。TMALL或JD都有的哦。