鬼压床的科学解释（鬼压床的科学原理）

很多人都经历过鬼压床这种感受，在科学领域当中，这种现象如何解释？

鬼压床科学是怎么解释的

科学上叫“梦魇”，同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦忽然吓醒时，人大脑的部分中枢神经早已醒了，可是控制肌肉的中枢神经还未彻底醒来时，因此尽管有难受的感受却毫无知觉，这时候，假如有人喊醒他，或扑上来一把，梦魇便会马上消退。其实这些状况十分常见。例如，我们刚醒时不会握拳；很多人到醒来时后还需要再缓数分钟，这都是神经中枢不同步的缘故。

平卧，盖的厚或手放到胸脯上，精神实质紧张焦虑，晚餐太饱都是梦魇的发病原因。假如仔细，便会发觉，这些出现过“鬼压床”的人都是平卧的，假如侧卧睡，并防止以上发病原因，就不会出现梦魇了。有时刚做完梦，便会把没判断力和梦联络起来，或许鬼压床这专有名词你并不生疏，民俗早就弥漫着各种的有关鬼压床的表述，从儿时开始，我听见过的最权威，最有“科学依据”，最令我相信的表述，便是“你只是在睡梦中的情况下，可能自身不经意中门把放到胸脯上，以至于加剧了呼吸的压力，就是正所谓的鬼压床。

有的人还伴随心跳很快而导致的出虚汗，氧气不足，乃至产生幻觉这些，这种就是欠佳的睡眠习惯所造成的，都不清楚部分人是器质疾病造成的睡眠问题，严重的会出现猝死”其实“鬼压床”，肯定并不是"鬼"压床，实际上是患了睡眠阻碍的病症。“鬼压身”的状况，在睡眠神经医学上是一种睡眠瘫痪的病症，病人在睡眠那时候，展现半醒半睡的情景，脑电波是保持清醒的波动幅度，有的人还会继续并有影像的出现幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

相近“瘫痪”情况，全身毫无知觉，好像被套上金钟罩般，也就是一般人说的“鬼压床”的状况。“猝睡症”的病人，最常发生“鬼压床”的情况，此类人随时能够入眠，随时展现半醒半睡情景，常常造成“入眠幻觉”，梦到古怪的人、事、物。人在清醒的时候，每次激动、哈哈大笑或恼怒时，会感觉浑身无力会有倒地的状况。大家的睡眠周期时间依序是由入眠期、浅睡期、睡熟期、深睡眠期，最终进到“迅速眼动（做梦）期”。

传说中的鬼压床在科学上怎么解释

鬼压床科学上称为睡眠瘫痪症。

人们进入熟睡阶段时，有个快速动眼期，除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于一种低张力的状态，这可以保护我们避免因梦境中的动作而伤害到自己或枕边人。造成睡眠瘫痪症的一个原因就是在快速动眼阶段，原因不明地意识突然清醒，可此时肢体肌肉还处在睡眠中，听不到意识的指挥。

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

扩展资料：

产生原因：

“鬼压床”是一种睡眠异常行为，此时人的意识是醒了，但支配全身肌肉的神经中枢还没醒，可以说只醒了一半。这个时候你想拼尽全力醒过来也难，就算醒来了也会觉得很疲惫。此种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。临床上还发现，“鬼压床”多发生在仰卧睡姿，有时候某些不舒服的睡觉姿势、身上压了厚被子、吃太饱等情况下也会引发。

参考资料来源：百度百科-睡眠瘫痪症

参考资料来源：人民网-睡眠时，我们身体会发生哪些“鬼事”

鬼压床的科学解释是什么 鬼压床科学叫法睡眠瘫痪症

1、鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。

2、睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

3、在快速动眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。

4、而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

科学地说“鬼压床”是什么情况？要怎么解决“鬼压床”？

“鬼压床”用科学解释为睡眠瘫痪症，它发生在睡眠周期中的快速动眼期，这个时期我们在睡眠中眼球会运动，也正是我们做梦的时候。在快速动眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作而伤害到自己或是枕边人。

而在这种状态下，不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形，从而出现人已清醒，但身体不听使唤。

科学家已经确定，此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。这些人群通常生活压力过大，作息时间不规律。经常熬夜、失眠、焦虑，都可能造成睡眠瘫痪症。

出现睡眠瘫痪的症状，可以用以下方法快速恢复肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做上下左右地运动；然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉；移动颚和舌头；当肌肉张力开始出现时，移动脖子，肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾；最后坐起来动动所有的肌肉。而预防“鬼压床”可采取以下措施：

①生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

②适量运动，但不要在睡前做剧烈运动。

③减轻生活压力。

鬼压床的科学解释是什么

许多人睡觉的时候总能感觉到腿忽然抽筋又或者是突然在梦中从楼梯上摔下来一样，这些都是身体的反应。还有些人会在睡觉的时候感觉四肢无法控制，那就是鬼压床。其实这是迷信的说法，是可以用科学来解释的。下面就和我一起往下看看吧!

鬼压床的科学解释

鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleepparalysis)的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅。

有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。患者感觉自己刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。

多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。

遇到鬼压床的做法

1、不要反抗

当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

2、自我暗示

当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。

3、扭动脚趾

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

4、专注呼吸

因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

5、从信仰中寻求勇气

对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，或者是上帝。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。

6、寻求同睡者的帮助

如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时，就帮忙把自己叫醒。

7、利用咳嗽

用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

8、揉脸

是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。

另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。

预防鬼压床的方法

1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

3、避免熬夜，保持睡眠充足。

4、设法减轻生活压力。

5、避免仰卧。

6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

7、最后，放轻松!你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

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