世界上最完美的步伐（神奇的步伐）

填词语世界之最 最大的步伐

最大的步伐：一步登天

成语之最 （无孔不入）最尖的针。

（一日三秋）最短的季节。 （一字千金）最贵的稿酬。

（一毛不拔）最吝啬的人。 （一身是胆）胆最大的人。

（一日千里）跑得最快的马。 （金玉良言）最贵重的话。

（一目十行）最快的阅读。 （千钧一发）最危险的时候。

（一落千丈）落差最大的瀑布。 （十全十美）最完美的东西。

（一尘不染）最干净的地方。 （一柱擎天）最长的棍子。

（一掷千金）最浪费的行为。 （一览无余）最宽的视野。

（一日三秋）最短的季节。 （一文不值）最便宜的东西。

（羊肠小道）最狭窄的路。 （天涯海角）最远的地方。

（天翻地覆）最大的变化。 （无米之炊）最难做的饭。

（顶天立地）最高的个子。 （天壤之别）最大的差异。

（包罗万象）最大的气量。 （无可救药）最重的疾病。

（风驰电掣）最快的速度。 （脱胎换骨）最大的手术。

（晴天霹雳）最反常的天气。 （度日如年）最长的日子。

（无米之炊）最难做的饭。 （风驰电掣）最快的速度。

（无边无际）最大的地方。 （取之不尽）最多的资源。

（度日如年）最长的一天。 （一本万利）最赚钱生意。

（一手遮天）最大的手。 （顶天立地）最高的人。

（一言九鼎）最重的话。 （轻如鸿毛）最小的人。

正确的网球步法是什么？

网球步伐，关键在于一起一止。

“起”即是启动，“止”即是击球前的最后一步，包括停步，盯球挥拍和转身。

做好启动，是网球步伐好坏的关键。一个好的启动，要快，并且方向正确。这个方向指的是小方向，即，是向斜前方移动，还是向左右平移；这个判断能否正确非常重要，它直接影响到这个过程的效率。启动要做好不仅要求良好的爆发力和身体协调能力，更重要的是对来球的方向，速度以及落点的正确判断。

爆发力和身体协调能力比较好，固然已有先天优势；稍微差一点，也没有关系，因为启动的好坏取决于一个人的综合能力，通过练习提高综合判断能力，可以在很大程度上弥补爆发力和身体协调能力的不足；勤能补拙。

从技术上讲，在对手击球的瞬间，让身体的重心落在双脚之间以便随时可向任何方向移动是不会有错的，但这时候对来球的综合判断更重要。

启动好，途中快，一个良好的网球步伐已完成了一半；只有对落点判断正确，才能做好这最后一步。只有明白自己最好的击球点，包括球的高度和与自己的横向距离，才有可能迈好这最后一步，通过良好的击球完成一个网球步伐的全过程。当然良好的身体协调能力和柔韧性能够锦上添花，让你把这最后一步做得更漂亮。

有时这最后一步还包括滑步，比如在红土场上。

一个完美的步伐只有通过最后的凌厉一击才能体现出来。并且，如果你这一击，能够制敌于死地，或力挽狂澜，无论你或观者都会心旷神怡为之拍手称快。网球的境界便会尽现风采。

张德培能够在法国公开赛摘桂，在大满贯赛事中也只能在红土场上有此殊荣，便是由于他的步伐极好，而弥补他身高以及网前的不足。红土场上，球速相对较慢，良好的步伐可以弥补很多。在其它快速球场上，身高优势淋漓尽致地体现在大力发球和瞬息万变的网前截杀上，单有良好的步伐不足以与之抗衡。

尽管网球步伐可以分解成启动，途中和停步三部分，它是一气呵成的。

当球离开对方球拍的瞬间，职业选手在对手挥拍的时候，便必须做出判断；决定奔跑的方向和速度，以及，下一点非常重要：你的回球的方向，速度和落点，并且除非有极其特殊的变故，一般不能更改。因为这些从启动的时候就决定了你的步伐，是快是慢，以及是打直线还是打斜线。

千万要注意，最好的步伐，是效率最高的步伐，而不是最快的步伐。一场比赛能否打好，在于有始有终，而不在于几个球。网球比赛是持久战，高效率的步伐，使你能够最大限度地分配自己的体能，孙子曰以逸待劳，这才是制胜之路。

当然网球的战术和技术，是相辅相成的。好的步伐要和良好的节奏，聪明的战术相结合，加之对对手心理了解后正确地施加压力，才能把你的比赛打好。这已超出了本文的范围，在下一篇里，我会谈一点如何控制网球的节奏。

后记：猫科动物捕食的全过程可以作为网球步伐的参考，启动前的抓地便让重心落在双脚（四足）之间，同时加速心跳，途中的无任何声响，以及擒获目标后的停都很经典。唯一的区别在于，这些动物一纵而终便已精疲力竭，而网球需要不厌其烦地重复。

交谊舞基本步伐技巧

交谊舞基本步伐技巧大全

国标慢华尔兹的核心基本步就是方步。

方步的走法：直立，左脚进，右脚横，然后左脚并到右脚，这样交替，就是方步。方步在慢华尔兹里的地位至高无上，相当于首都北京。远远高于其它步法。

1、它是国标的基本功。

2、人对面贴着，仍然可以左右两边都可以走，也可以转。

交谊舞的核心基本步，几百年来人们都难以摆脱方步的梦魇。方步太好了，所以在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯。于是大家拼命想办法，想把方步改造成交谊舞的方步。但是，都失败了，因为你带着国标的功力走，方步才好。放弃了功力，就很难看。

ubububub至于现在人们在舞厅里走的步，实际上是叫做“悠荡步”，男女侧面，男在女右侧自己左侧进右脚，转的方向是顺时针反转。这个步法是基本步之一，不是核心基本步，因为只能一个方向，不能像方步那样走两面。我们不可能设想说一个成熟的舞种只能一面转，如同毛驴拉磨。跳半拉舞怎么行?

改造方步的努力失败后，有人灵光闪现：不是简单模仿方步的形式，而是看功能。方步的功能是两面都可以走，那么交谊舞哪个步法能做到呢?

于是，之字步登上历史舞台。

之字步：两人对面，一男进左脚到自己右面女左面，二右脚向男右侧45度角进，三回中线，脚偏男左方，利于下步。然后男进右脚自己左侧女右侧，走法同上，向另一方45度。女进步与男要领同。这样走的是折线，称“之字步”。也就是一边一下地走三步。步大小决定可以转，称“之字步转”，有正反两个转。

之字步不是新发明，古代华尔兹就是之字步转，所以根正苗红。交谊舞二人之间社会公允距离使之字步可以走出来，贴住了就走不了之字步了。脚的走法还是一个脚跟两个脚尖。向侧面上，最好摆胯上，这样动作大，摆起来也好看。这个步法主要走摆荡，起伏、倾斜、波浪、摆荡旋转五大特点，之字步主要是摆荡。

这个步法难度极大，玩国标的也走不好，一点假都不掺，非常需要基本功，而且是硬功。

就之字步而言，有大中小三种：30度脚上步为大之字步，45度为中，说之字步一般指中之字步。60度为小，不怎么摆，而是赶路。

这样，以之字步为核心基本步的交谊舞慢三就确立了——这是世界交谊舞最近60年的成绩。

跳好交谊舞的十大技巧

1.高雅的风度来自挺拔的体态

2.风格的展现显示出美的追求

3.默契配合的前提是自我平衡

4.领舞的`最高技巧是运用整个身体

5.提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路

6.“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径

7.侧身技巧是通向完美流动的桥梁

8.理想的升降必须消灭阶梯型过渡

9.倾斜是一种多功能的技巧手段

10.重心转移技术是“不露痕迹”

拓展阅读： 交谊舞需知的基本礼仪

一个注意社交的人，交谊舞是一门不可缺少的“必修课”。所以交谊舞与柔道等需要互动的运动一样，都是有各自的文化礼仪的，跳舞过程中遵守这些礼仪是对舞伴的尊重，也是对观众的尊重。

下面就基本礼仪方面做下简单介绍：

（一）男女即使彼此互不相识，但只要参加了舞会，都可以互相邀请。通常则由男方主动去邀请女方共舞。

（二）邀舞时，男方应步履庄重地走到女方面前，弯腰鞠躬，同时轻声微笑说：“想请您跳个舞，可以吗？”弯腰以十五度左右为宜，不能过分。过分了，反而会有不雅之嫌。

（三）当你有意邀请一位素不相识的女性跳舞时，必须先认真观察她是否已有男友伴舞。如有，一般不宜前去邀请，以免发生误解。

（四）在正常的情况下，两个女性可以同舞，但两个男性却不能同舞。在欧美，两个女性同舞，是宣告她们在现场没有男伴；而两个男性同舞，则意味着他们不愿向在场的女伴邀舞，这是对女性的不尊重，也是很不礼貌的。所以，只有当两位女青年已在舞池内旋转起舞时，两位男青年才采取同舞的方式，追随到她们身边，然后共同向她们邀舞，继而分别组合成两对。

（五）如果是女方邀请男伴，男伴一般不得拒绝。音乐结束后，男伴应将女伴送到其原来的座位，待其落座后，说一声：“谢谢，再会！”然后方可离去。切忌在跳完舞后，不予理睬。

（六）邀请者的表情应谦恭自然，不要紧张和做作，以致使人反感。但更不能流于粗俗，如叼着香烟去请人跳舞，这将会影响舞会的良好气氛。

（七）男士陪着女士跳舞时，双方的动作要大方得体，相对而立，摆好握持舞姿，两人之间要保持大约一拳半的距离，避免引起对方的反感。男士切忌不能把女士拉得太近，左手也不能握得太紧。两人间距太近，容易引起女士认为是存心搂抱，似属非礼之嫌，这点要特别注意。

（八）跳舞时，男士不要请教芳名和了解对方在何单位工作，忌讳说3道4，问长问短。暂时不想跳，可以到场外走走，注意语言美。跳时，不能东张西望，要专心，集中精神跳好舞。一首舞曲结束后，随即向女伴致谢，然后退出舞池。男士应礼貌地陪送女士回到原来的座位上。当两个男士同时向一个女士邀舞时，要发扬礼让精神。

（九）男士邀舞时，女士不能不理不睬，更不能矫柔造作，昂首向天，不屑一顾，甚至嗤之于鼻，拒人于千里之外，这是不文明、不懂礼貌的表现。万一不想跳，也应微笑并申述理由。譬如，“对不起，我连续跳，体力吃不消。”在这种情况，男士不能再强求。男士应有绅士风度：“打扰你了，请原谅！”，面部不能露出不愉快的表情，更不能恶语相向。女士拒绝了男士的邀舞之后，不能马上接受另一个男士的邀请。

那个地方的人的步伐速度最快？范围是全世界。

新浪科技讯 据英国《泰晤士报》4日报道，科学家发现，与十年前相比，全球步行者的速度更快了。一项在32所城市进行的实验表明，与1994年相比，今年步行者的速度提高了大约10%。心理学家表示，这些发现反映出，互联网、手机等科技使人们变得更加急躁，使每天的日程越来越满。 步行者加速度最快的地区要数中国和新加坡，因为这两个国家在近十多年中社会和经济状况发生了明显的变化。与二十世纪90年代初相比，这两个地区步行者的速度增加了20%至30%。目前来看，新加坡步行者是世界上走得最快的，伦敦步行者在英国城市里还可以称雄，但在世界步行者排行榜仅居第12位，比排名第二的哥本哈根、排名第五的都柏林还要慢上许多。爱丁堡排第20名，加的夫排第31名，仅排在瑞士首都伯尔尼、巴林首都马纳马和马拉维城市布兰岱前面。 理查德·怀斯曼是赫特福德郡大学的心理学教授，他认为，步伐速度是现代生活节奏的一种映射。加州大学的罗伯特于1994参加了测量全球步行者速度的实验，结果显示，当时的步速与人们的行为举止甚至健康状况相关。人越走越快，彼此之间的帮助就会越来越少，冠心病的发病率则会越来越高。怀斯曼教授说：“实际上，来自自身的压力是很小的，人们之所以越走越快，是受到来自朋友们的压力，于是没有时间锻炼，吃得也很少，脾气变坏，暴饮暴食，这些都是不良因素，会使患病风险增高。” 现在，研究人员重复了罗伯特1994年的实验，计算全球步行者通过60英尺长人行行道的时间。16个国家步行者通过人行行道的平均时间从1994年的13.76秒缩短为12.49秒，而新加坡步行者仅用10.55秒，与布兰太尔的31.60秒相比，简直是天壤之别。你可以做下面这个小测试，看看你是否应该放慢脚步： 1、比起别人，你看手表的次数更多吗？ 2、当别人花费你很多时间时，你会催他们快一些吗？ 3、你经常第一个吃完饭吗？ 4、走在大街上，当有人超过你时，你会觉得很失败吗？ 5、如果静坐一个小时无所事事，你会发脾气吗？ 6、如果去饭馆或者商店要排个小队，你会转身选择另外一家吗？ 7、交通拥堵，比起其他乘客，你会向司机发更多的牢骚吗？ 如果以上七个问题，你做出五个或者更多的肯定回答，那么，你的确应该轻松点，放慢脚步。